附件炎是指输卵管和卵巢的炎症，是女性生殖系统常见的一种炎症。附件炎的发生可能与细菌感染、性生活卫生不佳、抵抗力下降等多种因素有关。对于附件炎的调理，以下是一些建议：

保持清洁：保持外阴清洁是预防附件炎的重要措施。每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的清洁剂。同时，保持性生活卫生，避免不洁性行为。

锻炼身体：适当的体育锻炼可以提高身体免疫力，有助于预防和治疗附件炎。建议进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

饮食调理：饮食对附件炎的调理也有很大的影响。建议多吃高蛋白、高纤维、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。避免过多食用刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡、酒等。

避免过度劳累：过度劳累可能导致身体抵抗力下降，从而增加附件炎的风险。因此，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

积极治疗：如果已经确诊为附件炎，应积极配合医生进行治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。在治疗期间，要按照医生的建议进行治疗，不要随意停药或改变用药剂量。

定期检查：附件炎的发生和发展是一个相对缓慢的过程，因此定期检查非常重要。建议每年进行一次妇科检查，以及时发现并治疗附件炎。

保持良好的心态：心理状态对身体健康有很大的影响。附件炎患者要保持积极、乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。

避免久坐：长时间坐着可能导致盆腔充血，从而加重附件炎的症状。因此，要尽量避免长时间坐着，可以适时起身走动。

注意保暖：保持身体温暖有助于改善血液循环，有利于附件炎的恢复。可以采取一些保暖措施，如穿暖和的衣服、使用热水袋等。

选择合适的内衣：选择透气性好、舒适的内衣可以帮助保持外阴干燥，从而预防附件炎的发生。

总之，附件炎的调理需要从多个方面入手，包括保持清洁、锻炼身体、饮食调理、避免过度劳累、积极治疗、定期检查、保持良好的心态、避免久坐、注意保暖以及选择合适的内衣等。通过这些措施的实施，可以有效地预防和治疗附件炎，保持身体健康。