沈阳沈大医院妇科医生介绍说，多囊全称为多囊卵巢综合征，这是一种常见的女性生殖内分泌代谢异常疾病，这种疾病对女性的危害是极大的，会导致女性月经紊乱、排卵少或不排卵、不孕、多毛、座疮、男性化等症状，对此有女性想知道，多囊要怎么调理才能恢复?

　　一、饮食调理

　　沈阳沈大医院妇科医生表示，对于患有多囊卵巢的女性患者来说，在饮食上一定要注意，多囊卵巢的患者日常中要多吃一些黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等食物，黑色的食物，对于人体的肾脏健康有很好的保护作用。同时还可以调节体内的激素水平，保证人体内分泌的平衡，日常饮食应该要清淡，尽量避免辛辣的食物，少吃甜食，生冷、凉性的食物，做到合理饮食，才能将身体尽快调理好。

　　二、合理运动

　　运动可以增强人的体质，还可以预防一些疾病，而对于多囊卵巢的女性来讲，日常调理必须要加强运动多进行一些有氧的运动。对于症状是可以得到改善的。多囊卵巢会有肥胖的现象，所以说一定要多运动。

　　三、作息调整

　　常常熬夜的人身体都非常的不好，多囊卵巢的患者如果想要调理好身体，一定要养成良好的作息习惯这个是非常重要的。日常生活中一定要多休息，不能过度的劳累，同时也不能经常熬夜。在人体睡眠不足的情况下人体的内分泌系统就会出现异常，长期以往的话，多囊卵巢的症状就会更加的严重。所以说在日常的生活中重要的就是一定要调整好自己的作息问题。

　　四、生活调理

　　除了在作息调整饮食调理以外，个人的卫生也是非常重要的。对于多囊卵巢的患者来说，应该要避免潮湿的环境，要避免寒气、湿气入侵自己的身体，同时也要远离脏乱差的场所，一定要避免细菌，否则会对自己的体质有影响。衣物要做到勤换清洗私人物品不与他人共用。

　　多囊要怎么调理才能恢复?沈阳沈大医院温馨提示：多囊卵巢作为一种常见的妇科疾病，一旦患上的话，女性在日常生活当中应该从上面为大家介绍的这几个方面去注意，而对于需要进行积极正规治疗的，也不要讳疾忌医，也要积极配合医生的治疗，特别是有生育要求的女性更要提高警惕