更年期是每一位女性都要经历的一个特殊时期，是指从卵巢功能旺盛，到逐渐衰退，完全停止的一个过渡的时机。在这个特殊时间段中，女性会出现非常多不适的症状，不管是生理上的还是心理上的，都会给女性带来很多麻烦。沈阳沈大医院妇科医生指出，想要舒舒坦坦的度过更年期，可以从以下这几个方面入手，做好调理。更年期综合症怎么治疗比较好?

　　患者要注意补充蛋白质，尽量是食用价值比较高的动物类蛋白质，比如牛奶，动物内脏和瘦肉等。因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A，B1和B2等。特别是猪肝含有丰富的铁及维生素A，B12和叶酸等，这些都是治疗贫血的重要食物。

　　患者还要多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，比如苹果，香蕉，桔子，葡萄以及菠菜，油菜，甘兰，、胡萝卜和西红柿等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸和胡萝卜素，对预防贫血有较好的作用，而且维生素C还能促进铁的吸收和利用。也可用红枣，桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣，红豆和江米做成红枣小豆粥，包括莲子，糯米都可以煮粥食用，可起到健脾益气和补血的功效。

　　如果伴有浮肿，血压升高和头晕心慌等大脑皮层和植物神经功能障碍现象的更年期患者，应多摄入维生素B族，比如粗粮，菌类，瘦肉，牛奶等食物。还要注意控制食盐的量，少吃辛辣刺激的食物，比如酒，咖啡，浓茶以及各类辛辣调味品，可以保护神经系统。同时也要注意控制体重，限制胆固醇高的食物。

　　沈阳沈大医院妇科医生表示，患者要想平稳安度更年期，还要注意心理方面。要尽量保持乐观愉快的情绪，积极投入到生活和工作中，并同时保持良好的情绪。这样可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋作用，能充分发挥身体潜能，使人变得精神饱满，精力充沛，而且睡眠也比较安稳。

　　更年期综合症怎么治疗比较好?沈阳沈大医院温馨提示：其实女性跟年期综合症的治疗并不是一件难事，只要在专业医生的指导下积极的治疗，并且做好相关心理上的调整，这样我们的症状自然而然会得到缓解和改变，让这些症状逐渐消减掉，免受它的影响和困扰。