痛经对很多女性来说是噩梦，每个月隔几天就死一次是痛苦的，会对健康和生活产生不良影响。众所周知，10个女人中有8个有痛经的问题，而且大部分都发生在年轻女孩身上。一般痛经时小腹有胀痛感，严重影响学习和作息，甚至有女性因疼痛过度而晕倒。缓解痛经已经成为当务之急。这里有一些缓解痛经的小技巧。

　　1.用手揉揉肚子

　　按摩前一定要暖手。如果你的手很冷，你揉揉肚子，痛经会更强壮。将手放在肚子疼的地方，然后轻轻用力揉搓。力道一定不要太重，要轻柔，否则会起反作用。

　　2.用热水袋敷

　　将热水瓶灌满热水，然后放在肚子上暖暖身子，对缓解痛经很有帮助。因为我们的痛经很大一部分是身体受寒引起的，用热水敷一下可以很好的缓解痛经的情况，但是如果只是温水的话，效果不是很好。

　　3.喝红糖

　　红糖水也能有效缓解痛经。用热水冲泡后趁热饮用。不要等到天冷了。趁热喝。天冷后效果不是很好。

　　4.吃止痛药

　　这种方法是基于以前的方法没有效果的事实。如果疼痛真的很严重，尽量吃止痛药。我们都知道“药分三毒”的道理，吃药容易产生依赖。

　　5.调整心态

　　有些女人对疼痛很敏感。如果出现痛经，他们总会觉得很惨。这类女性在治疗痛经时，首先要学会调整心态，保持积极乐观的情绪，这对缓解痛经也很有帮助。

　　6.避免咖啡因

　　如果女性有痛经，应该避免喝咖啡和茶。因为这些饮料中含有大量的咖啡因，一旦摄入过多，会影响中枢神经内分泌，加重痛经的症状。因此，女性在治疗痛经时避免咖啡因也很重要。

　　沈阳沈大医院小贴士:真心希望每个女人都不会受到痛经的影响，在月经期间变美。痛经不一定与婚育有关，但如果痛经不及时治好，很容易导致其他并发症，很多疾病都可能导致不孕，所以一定要重视痛经的问题，积极预防是关键。