痛经的人真的可以说对痛经有种恐惧感，尤其是很严重的时候，可以说是极其痛苦。女性之所以会出现痛经，有可能是自己平时的不良习惯造成的，也有可能是某种疾病在作怪。我们要知道原因，然后才好治疗。女性痛经吃什么调理好?

　　痛经发作的时候可以多吃一些水果，不仅能够缓解痛苦，还能补充人体所需要的营养，女性痛经吃什么调理好?一起来了解一下吧。

　　一、苹果

　　对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。

　　二、香蕉

　　众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的效果，所以女性痛经时，可以多吃一些香蕉，这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。

　　三、榴莲

　　榴莲不仅营养丰富，还能活血化瘀，缓解痛经，比较适合痛经的女性食用，痛经的女性可以将榴莲和鸡肉一起食用，效果更为显著。

　　四、红枣

　　金秋时节，正是红枣成熟的季节，红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素，具备很好的补血功效，所以痛经的朋友可以多吃一些红枣，这样能够有效的减轻痛苦。

　　痛经的时候除了可以吃这些水果之外，还能通过哪些食物进行调理呢?

　　一、补血食物

　　痛经发作的时候，患者可以多吃具备活血化瘀，补气养血的食物，如胡萝卜、鸡肉、牛肉、鸭肉、豆制品等等，多吃这些食物有助于缓解痛苦，早日摆脱痛经的困扰。

　　二、吃富含蛋白质的食物

　　女性痛经的时候，可以每天晚上喝一杯牛奶，牛奶中蛋白质含量丰富，每日一杯热牛奶可以有效的稳定心神、缓解痛经，牛奶富含人体所需要的蛋白质，能够提升人体的免疫力，提升睡眠质量。

　　女性痛经吃什么调理好?沈阳沈大医院温馨提示：上面介绍了痛经吃什么食物调理好，痛经的女性朋友们要调整好个人的精神状态，要特别重视个人的饮食，女性朋友们需要吃清淡的食物，要少喝浓茶，也不要喝咖啡，以免影响到个人健康，另外女性朋友们需要多喝点热水，能够减轻腹痛症状，然后希望大家要释放心里的压力，要缓解紧张的情绪。