痛经并不是忍忍就能完全过去或者是就此消弭的症状，如果置之不理，很有可能就会在整个漫长的月经期内，对你造成反复的叨扰和折磨。沈阳沈大医院妇科医生表示，除了去正规医院听取专业医师的意见外，也有一些小方法能缓解经期的不适。痛经缓解疼痛小妙招?

　　1、多喝热水

　　虽然很多人用这句话来调侃，但是多喝热水对于缓解痛经来说真的是有效果的，热的白开水或者是生姜红糖水或者是牛奶，都可以缓解疼痛感。

　　2、做好保暖

　　做好胃部或者是背部的保暖，就能够避免痛经或者是减缓痛经，可以把热水袋放在这两个位置，然后轻柔的按摩。

　　3、保持放松

　　这里说的放松出了心情，放松以外，也可以适当的做一些运动来辅助，比如说练习瑜伽或者是放松肌肉等等都是非常有效的可缓解痛经的方法。

　　4、痛经产品

　　常见的缓解痛经的产品就是痛经贴，而经常被选择的就是云南白药的痛经贴，每次月经来了，第1天将其贴在小腹的位置可以有效的帮助缓解痛经。

　　5、热敷

　　这种方法和前面所讲的做好保暖其实道理都是一样的，用热水袋装上热水放在小腹的位置，一定注意热水袋的重量，不要太重否则，同样会带来一种压抑的疼痛感。

　　6、营养均衡

　　在月经期间尽量不要偏食，不管是蛋白质还是蔬菜和水果，都应该均衡的摄入，同时不要去吃生冷的食物，否则痛经会更加的严重。

　　7、按压穴位

　　常见的穴位都是三阴交，血海穴，合谷穴等三个穴位。每次按压数秒之后再放松，差不多三分钟左右的时间就可以看到效果。

　　8、药物治疗

　　如果情况非常的严重可以选择，可以选择通过药物来改善，但这种方法并不建议大家作为长期的方法去选择。

　　9、艾叶泡脚

　　泡脚也是缓解痛经的常见选择之一，在月经前每天用艾草来泡脚，就可以改善痛感，但是月经期间不太建议。

　　研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　痛经缓解疼痛小妙招?沈阳沈大医院温馨提示：痛经的苦我想是绝大部分的女性都深有体会的，通过以上的阅读，相信大家了解了痛经的一些事情，痛经大多是由于身体虚弱造成的，如何缓解痛经带来的痛苦的方法都在上方哦，所以女性痛经的话一定要注意调理自己的身体。