女性出现月经不调应该怎么办?每个月来月经的时候很多女性都感觉难受，上班经常都要往厕所跑，有些女性还出现了月经不调。在日常生活中，有很多的女性会出现月经不调现象，严重的影响到了身体健康，所以平时大家需要注意这种情况的出现，而且要注意自身保健，有效的进行调理身体，而且要注意护理事项，平时，需要注意女性月经不调的治疗方式，那么女性出现月经不调应该怎么办?让沈阳沈大医院介绍。

　　月经不调怎么办

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　月经不调的原因

　　情绪异常

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　起居无度

　　根据研究，妇女经期如果受到受寒冷刺激，盆腔内的血管会收缩，从而引起月经量减少，甚至出现闭经的情况。所以妇女平时生活一定要有规律，不能过度劳累，尤其是月经期做好保暖。

　　女性出现月经不调应该怎么办?月经不调时间长了就要调理，不然的话会出现很多疾病的。大家应该注意其中的治疗方法，而且要注意调理方式，有效地进行清热解毒，平时在日常生活当中，女性应该注意多休息，而且，还会出现情绪异常，平时应该多吃一些容易缓解压力的食物，有效的增强身体素质，避免造成更多困扰，希望大家尽早了解女性的身体变化，不要抽烟，不要喝酒。