哪些食物会引发痛经?许多女性在经期都会出现痛经的症状，这让她们十分头痛。事实上，经常食用一些食物也很容易引起痛经的出现。大家都知道月经期间是女性抵抗能力极低的时候，在这个时期应该小心呵护，才能顺利的度过。那么，月经期间吃那些食物会引发痛经呢?针对这一问题，来看看沈阳沈大医院专家的介绍，希望可以帮助你。

　　一、哪些食物会引起痛经

　　沈阳沈大医院妇科医师表示，以下几类食物会引起痛经：

　　1、螃蟹

　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　2、田螺

　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　3、牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　4、巧克力

　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　5、梨

　　月经期间切忌多食生梨。

　　6、花椒、丁香、胡椒

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　7、冷饮

　　寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

　　8、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　9、含咖啡因的饮料

　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　10、食盐

　　女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

　　温馨提示：以上就是对容易引起痛经的食物所进行的相关介绍，需要注意的是，避免这些食物只是能起到一些预防的作用，但是并不是绝对的，因为痛经可能是由于一些疾病或是先天的发育不良导致的。如果您还有其他疑问可拨打咨询热线024-31353938，或者QQ咨询：189233999!这里会有专人为您做专业的解释!作为沈阳一家妇科专科医院，沈阳沈大医院致力于妇科疾病的研究和治疗，为了更舒适的服务广大女性，并建立女性心理健康基地、妇科疾病医疗中心、妇女医疗服务中心以及妇科体检中心等，沈阳沈大医院通过不定期举办公益活动，关爱全社会的健康事业，全力共建专业型医疗工程。