痛经怎么调理?痛经的出现让女性的工作和正常生活都受到很大的影响，有的时候月经的推迟或者提前还会让女性感觉到不适应。不过诱发痛经出现的原因是不同的，所以痛经问题是大家都普遍存在的大众化现象。对于女性痛经我们要引起足够的重视度做好相关性的护理工作。那么，痛经怎么调理?

　　痛经怎么调理?

　　1、把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，就是要睡好、睡够、不要熬夜，坦然地面对生活和工作，常也要经常参加户外运动，锻炼身体，来增强身体的抵抗力。

　　2、女性在月经前的一个星期就不要再吃辛辣、刺激、生冷的食物了，这些导致子宫收缩加重疼痛感，平常的时候要多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，保持饮食多样化，不要偏食、挑食。

　　3、用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，好用一个热水袋放在腹部上，并多喝热水或者喝一些加入姜末的热红糖水，此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

　　女性痛经会产生哪些危害?

　　一、妇科疾病的发病诱因之一

　　1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

　　二、女性气血失调

　　痛经还易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。这是常见的痛经的危害。

　　温馨提示：痛经怎么调理?通过上面所做出的种种介绍我们可以了解到严重的痛经对于女性朋友的正常生活和工作都有着严重的危害性，女性朋友一定要重视起来，疼痛会时刻的困扰着患者朋友，在月经期间女性无论是情绪上面还是饮食上面痛都需多加注意，痛经在大部分的情况下，是会不断出现的，这大部分的是因为患者本身身体素质的问题，大家千万不能松懈，长期痛经的女性需要到正规的医院检查和治疗，