月经量少是许多女性面临的问题，这可能是由于多种原因引起的，如内分泌失调、营养不良、压力过大等。为了调理月经量少的问题，以下是一些建议：

保持健康的生活方式：首先，保持健康的生活方式是调理月经量少的基础。这包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和避免过度压力。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持内分泌平衡。

调整饮食：饮食对月经量有重要影响。增加蛋白质、铁、维生素B12等营养素的摄入，有助于促进子宫内膜的生长和修复。富含这些营养素的食物包括瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，避免过度节食或营养不良，保持饮食均衡。

保持良好的心态：心理因素对月经也有很大影响。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于调节内分泌系统，促进月经规律和量正常。

适当的运动：适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于子宫内膜的生长和修复。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，保持一定的运动量。

寻求医疗帮助：如果月经量持续减少或伴随其他症状，如痛经、经前综合征等，建议及时就医。医生会进行全面的检查和评估，根据具体情况制定个性化的治疗方案。

中医调理：中医认为月经量少与气血不足、肝肾亏虚等因素有关。通过中医调理，如针灸、中药治疗等，可以调和气血、补肾养肝，有助于改善月经量少的症状。

总之，调理月经量少需要从多个方面入手，包括保持健康的生活方式、调整饮食、保持良好的心态、适当的运动、寻求医疗帮助以及中医调理等。同时，每个人的情况不同，需要根据自身情况制定个性化的调理方案。在调理过程中，保持耐心和坚持，相信经过一段时间的调理，月经量少的问题会得到改善。